Как да си направим вкусна и полезна лешникова паста

1 Flares Twitter 0 Facebook 0 Google+ 0 LinkedIn 1 Email -- Filament.io 1 Flares ×
Rate this post
В лешниковата паста се съдържат редица полезни вещества и витамини

През зимните дни когато организмът ни изпитва недостиг на витамини, е важно да се консумират полезни храни, които да компенсират липсата им. За целта бързо и лесно може да си направите лешникова паста. Рецептата ни я предоставя Мария Кивачицская.

Вземате 400 грама лешници, и ги подсушавате в тиган на загрят котлон като размешвате постоянно. Оставяте ги да изстинат, и след това ги изсипвате в блендера. Добавяте сто грама тиквени семки и разбърквате.  В получената смес се добавят сто грама слънчогледово олио,  ½ чаена лъжичка сол и супена лъжица мед. Всичко това отново се размесва с блендера до получаване на паста. В нея се съдържат всички полезни вещества, от които имаме нужда в края на годината. Може да се похапва намазана на препечена филийка.

Мартин Иванов

по материали от ОРТ

Снимки: ОРТ

Loading Facebook Comments ...

Вашият коментар